ەندەشە, جازدىڭ ىستىق كۇندەرىندە اۋىز بەكىتكەندە, شولدەمەۋ ءۇشىن نە ىستەۋ كەرەك؟ ەندى وسى جونىندەگى ازداعان كەڭەستەرگە قۇلاق تۇرىڭىزدەر.
1. ءشاي, كوفە, گازدالعان سۋسىن مەن الكوگول ىشپەگەن دۇرىس. ولاردا كوفەين مەن حيميالىق قوسپالار بولعاندىقتان, ءشول قانۋدىڭ ورنىنا, ورگانيزمدى قايتا سۋساتۋعا اكەلىپ سوقتىرادى.
2. اۋىز بەكىتەردە ءبىر شىم-شىم تۇز سالىنعان ءبىر كەسە تۇزدى سۋ ىشسەڭىز, ورگانيزمنەن سۋ شىعۋ ءۇردىسى تەجەلەدى. اركىمنىڭ قاجەتىنە قاراي ادامدار سۋ مولشەرىن ارقالاي قابىلدايدى. وتە بەلسەندى ادام تاۋلىگىنە 2-3 ليتر سۋ ءىشۋى كەرەك. سۋ, كوك ءشاي جانە ءارتۇرلى شوپتەردەن جاسالعان ءشاي ءشولدى جاقسى قاندىرادى.
3. ورازا كەزىندە تاماق ىشكەندە وتە اششى, تۇزدى, قۋىرىلعان, مايلى جانە ءتاتتى تاعامدار جەمەڭىز. قۋىرىلعان جانە مايلى تاعام اسقازان مەن ىشەكتى تىتىركەندىرەدى جانە وتە باياۋ قورىتىلادى. ال اششى, تۇزدى جانە ءتاتتى تاعامدار بولسا ادامدى شولدەتەدى. وسى جاعدايلارعا بايلانىستى تاڭەرتەڭ بوتقا جەگەن وتە ءتيىمدى. بوتقانىڭ قورىتىلۋى وڭاي, ورگانيزمگە پايدالى, جەڭىل تاعام. سونىمەن قاتار, بوتقا جەگەن ادام بەلگىلى ءبىر دارەجەدە كۇنى بويى توق بولادى.
4. قىرىققابات, ءسابىز, كارتوپ, كادى سياقتى كوكونىستەردى مەيلىنشە كوبىرەك جەڭىز.
5. اۋىز بەكىتكەندە الما, ءجۇزىم, اپەلسين, المۇرت سياقتى جەمىستەردى جەمەگەن دۇرىس. ويتكەنى, ولاردىڭ قۇرامىندا قىشقىل كوپ بولعاندىقتان, كۇندىز ادامدى ءشول قىسۋى مۇمكىن.
سەرىكقازى كاكىبالانوۆ