دارىگەر مۇزداتىلعان نەمەسە جاڭا پىسكەن كوكونىستەر, جەمىس-جيدەك دارۋمەندەر مەن انتيوكسيدانتتاردىڭ نەگىزگى كوزى بولىپ تابىلاتىندىعىن, يممۋنيتەتتى كۇشەيتەتىنىن جانە ۆيرۋستىق اۋرۋلار كەزىندە اعزانىڭ تۇراقتىلىعىن ارتتىراتىنىن ءتۇسىندىردى.
ول سونداي-اق ولاردى تۇزدىق سياقتى ماۋسىمدىق ونىمدەرمەن الماستىرۋعا بولاتىندىعىن اتاپ ءوتتى. بۇل تاعام س دارۋمەنى مەن ىشەككە پايدالى باكتەريالاردىڭ كوپتىگىمەن جاقسى.
س دارۋمەنى - ەڭ جاقسى تابيعي يممۋنوستيمۋلياتور جانە انتيوكسيدانت. سونداي-اق, بۇل ۆيتامين كەلەسى پروتسەستەردىڭ قالىپتى جۇرۋىنە جاۋاپ بەرەدى:
ۇلپالارداعى توتىعۋ رەاكتسياسى;
جاسۋشالىق تىنىس الۋ;
كوپتەگەن باسقا دارۋمەندەر مەن مينەرالداردىڭ, اتاپ ايتقاندا تەمىر مەن كالتسيدىڭ تولىقتاي اسسيميلياتسياسى.
ساراپشى د ءۆيتامينىنىڭ ماڭىزدىلىعىن ەسكە سالدى, ونىڭ جەتىسپەۋشىلىگى قىستا قىسقا كۇندىزگى جارىقتىڭ اسەرىنەن بولادى. بۇل ۇيقىنىڭ بۇزىلۋىنا جانە دەپرەسسياعا اكەلۋى مۇمكىن.
سونىمەن قاتار, ول قىستا ديەتاعا ەت, بالىق, جۇمىرتقا جانە ءسۇت سياقتى اقۋىز ونىمدەرىن كوبىرەك قوسۋعا كەڭەس بەردى, ويتكەنى اقۋىزدىڭ جەتىسپەۋى يممۋنيتەتتىڭ تومەندەۋىنە اكەلۋى مۇمكىن. ايتا كەتەيىك, د ءۆيتامينى - كالتسي مەن فوسفوردىڭ قالىپتى سىڭۋىنە جاۋاپ بەرەتىن ماڭىزدى ەلەمەنت.
