ايازدا بەت كۇتىمىنە ارنالعان ءتيىمدى كەڭەستەر :
سۋىق اۋاعا شىعار الدىندا تەرىڭىزدى قورعايتىن مايلى كرەم قولدانىڭىز. ول تەرىدە قورعاۋشى قابات تۇزەدى. كرەمدى دالاعا شىعاردان كەم دەگەندە 20-30 مينۋت بۇرىن جاعىڭىز.
سۋلى كرەمدەردەن اۋلاق بولىڭىز.
ىلعالداندىرعىش كرەمدەردى پايدالانباڭىز, ولار تەرىنى مۇزداتىپ جىبەرۋى مۇمكىن.
مايلى نە جۇمساق تازارتقىش قۇرالدار قولدانىڭىز:
قاتتى سابىندار مەن تازالاعىش قۇرالداردى پايدالانباڭىز, ولار تەرىنى قۇرعاتىپ جىبەرەدى. جۇمساق تەكستۋرالى كرەم نەمەسە ءسۇت ءتارىزدى تازارتقىشتار جاقسىراق.
سۋىق نەمەسە جىلى سۋمەن جۋىنىڭىز:
ىستىق سۋ تەرىنىڭ تابيعي ماي قاباتىن بۇزادى, سوندىقتان جىلى نەمەسە سالقىن سۋمەن جۋىنىڭىز.
دۇرىس تاماقتانۋ جانە سۋ ءىشۋ
كوپ سۋ ءىشىڭىز: تەرىنى ىلعالداندىرۋ تەك سىرتقى كۇتىممەن شەكتەلمەيدى, دەنەدەگى ىلعال دەڭگەيىن ساقتاۋ ماڭىزدى.
مايلى قىشقىلدارعا باي تاعامدار جەڭىز: ومەگا-3 جانە ە دارۋمەنىنە باي تاعامدار (جاڭعاقتار, مايلى بالىق, اۆوكادو) تەرىنى ىشتەن قورعايدى.
