سەنەسىز بە, ەكى-اق مينۋتتىق تىنىشتىق جۇرەك سوعىسىن باياۋلاتىپ, قان قىسىمىن تومەندەتەدى.
يتاليانىڭ پاۆيا ۋنيۆەرسيتەتىندە جۇرگىزىلگەن زەرتتەۋ ناتيجەسىندە ۇنسىزدىك ادامنىڭ جۇرەك جۇمىسىنا وڭ اسەر ەتەتىنى دالەلدەنگەن. بۇل اسەر كلاسسيكالىق مۋزىكا تىڭداعاننان دا جاقسىراق. سونداي-اق زەرتتەۋدە تىنىش ورتادا بولۋ ادامنىڭ بويىنداعى كۇيزەلىس گورمونى كورتيزولدىڭ دەڭگەيىن تومەندەتەتىنى ايتىلعان. عالىمداردىڭ ايتۋىنشا, كۇن سايىن كەمىندە 5-10 مينۋت ەش دىبىسسىز, تىنىش ورتادا وتىرۋ – جۇرەك پەن جۇيكەگە ناعىز تەراپيا.
دايىنداعان –
ايىم كۇزەمباي,
ەۇۋ-دىڭ 3-كۋرس ستۋدەنتى